website statistics _uacct = UA-649561-2urchinTracker()
في قسم معلومات عامة بواسطة

نظام نيومي في رمضان، هناك العديد من الأشخاص الذين يعملون من خلال شهر رمضان على اتباع واحد من الأنظمة الغذائية التي تهدف بدورها الى تقليل الوزن، ولا بد لنا من الحديث عن تلك الأنظمة كون أن هناك الكثير من الأشخاص الذين ينون خسارة وزن في شهر رمضان.

لأن شهر رمضان يعتبر هو شهر الصيام، يقوم الكثيرون منا باستغلال هذا الشهر الكريم من أجل خسارة الوزن، فيكون هناك نظام غذائي معين يتم من خلاله خسارة الكثير من الوزن خلال الشهر الكريم، ويكون هناك العديد من الوجبات المعينة التي يتم تناولها خلال شهر رمضان، ابقوا معنا، حيث سنقوم بالحديث عن نظام نيومي في رمضان.

نظام نيومي في رمضان كامل 

إن الفكرة الأساسية في جميع الانظمة الغذائية التي يتم اتباعها في كل الأوقات، هي أنه يتم العمل على احتساب السعرات الحرارية المتواجدة في الوجبات التي يتم تناولها، ويكون نظام نيومي في رمضان كالتالي:

وجبة الإفطار في نظام نيومي:

  • نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربة + طبق خضار مشوي .
  • 3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة.
  • ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.
  • 6 ملاعق من المكرونة + قطعة متوسطة من اللحم + طبق شوربة + طبق سلطة.
  • ربع دجاجة مشوية + طبق خضار مشوي + 3 ملاعق أرز + طبق شوربة + طبق سلطة.

وجبة السحور في نظام نيومي:

  • ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + 50 جرام من الجبن + كوب حليب خالي الدسم.
  • ½ رغيف خبز بلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن + علبة زبادي خالية الدسم.
  • ½ رغيف خبز بلدي + ½ علبة تونة خالية الزيت + طبق سلطة.
  • ½ رغيف خبز بلدي + 5 ملاعق فول + علبة زبادي خالية الدسم.

1 Answer

0 تصويت
بواسطة
 
أحسن إجابة

نظام نيومي في رمضان

مرحبًا بك إلى اجاباتي، موقع اجاباتي يمكن المستخدمين من طرح أسئلتهم بمختلف المجالات مع إمكانية الإجابة على أسئلة الغير.

أسئلة متعلقة

...